产后四个月，许多新妈妈会面临掉发严重的问题。这主要是由体内激素变化、营养不足、精神压力过大以及头发护理不当等多重因素导致的。
体内激素的重新调整是产后脱发的主要原因。怀孕期间，雌激素水平升高使头发寿命延长，而产后雌激素迅速下降，导致大量头发进入休止期并脱落。随着激素水平逐渐稳定，脱发情况会有所改善。
营养不足也是导致产后脱发的一个重要因素。新妈妈在哺乳期需要消耗大量能量，如果饮食不合理，尤其是蛋白质、铁、锌等微量元素摄入不足，头发就会因缺乏营养而脱落。因此，建议新妈妈合理搭配饮食，确保摄入足够的维生素和矿物质。
精神压力过大也会影响头发的健康。产后生活节奏的改变、照顾新生儿的压力等，都可能导致精神紧张、焦虑，从而影响头皮血液循环，加速头发脱落。因此，新妈妈应尽量避免负面情绪，通过放松技巧如冥想、深呼吸来减轻压力。
头发护理不当也是导致脱发的一个原因。过度梳理、拉扯头发、长时间戴帽子等都可能造成头发损伤和脱落。新妈妈应注意头皮按摩、改善洗护用品等方式来缓解脱发症状。
值得注意的是，虽然产后脱发大多是生理现象，但若症状持续或加重，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。在日常生活中，新妈妈还应注意保持充足的睡眠、适当运动和头皮健康，以预防和减轻产后脱发。
