当我们提到吸烟，首先想到的是那些主动点燃香烟的人。然而，我们往往忽视了那些无辜的被动吸烟者——他们被暴露在二手烟的环境中，面临着严重的健康风险。二手烟，也被称为环境烟草烟雾（ETS），对人们的健康构成了巨大威胁。

二手烟是由吸烟者呼出的主流烟雾和香烟燃烧时产生的侧流烟雾组成。它包含了超过4000种有害物质，其中不乏致癌物质。这些有害物质进入人体后，危害极大。

1、呼吸系统危害：它会刺激呼吸道黏膜，导致咳嗽、气喘、呼吸困难等症状。长期暴露在二手烟环境中，患支气管炎、肺炎、哮喘等呼吸道疾病的风险会大幅增加。尤其是儿童，他们的呼吸道还在发育中，更加脆弱，二手烟可能阻碍其肺部的正常发育，增加儿童患上呼吸道感染和哮喘的几率。

2、心血管系统危害：二手烟中的尼古丁和一氧化碳等成分，会使血管收缩、心跳加快、血压升高。长期接触会增加冠心病、中风等心血管疾病的发病风险，严重威胁生命健康。

3、免疫系统危害：它会削弱人体的免疫力，使身体更容易受到病毒、细菌等病原体的侵袭，从而频繁生病，影响生活质量和工作效率。

生活中的注意事项

1、家庭禁烟

家庭成员之间应相互沟通，鼓励吸烟者戒烟。若无法立即戒烟，应要求吸烟者到室外吸烟，避免在室内尤其是卧室、客厅等人员长时间停留的场所吸烟，以保护家人的健康。

2、保持室内通风

建议每天通风2~3次，每次通风30分钟左右，有助于加速空气流通，能够有效降低室内二手烟的浓度。在冬季或无法开窗的情况下，可使用空气净化器、排风扇等设备来改善室内空气质量。

3、种植绿色植物

一些绿色植物如绿萝、吊兰、常春藤等具有一定的空气净化功能，能够一定程度吸收空气中的有害气体，包括二手烟中的部分有害物质。在室内适当摆放这些植物，有助于改善室内环境。

总之，二手烟对我们的身体危害极大，我们不能对它掉以轻心。注意预防二手烟对人体的危害，详情见图片。让我们共同努力，为自己和家人的健康创造一个无烟的环境！