益生菌，作为维护肠道健康的重要元素，通常被用来调节肠道菌群平衡，改善消化功能。有些人在摄入益生菌后会出现腹泻的情况，通常为赫氏消亡反应、服用方式不当、过敏反应、本身疾病、药物问题等。
1、赫氏消亡反应：当肠道内有害菌较多时，突然补充大量益生菌可能让机体出现不适应，引发腹泻。益生菌与有害菌在肠道内相互竞争，也可能导致腹泻，这通常被称为赫氏消亡反应。
2、服用方式不当：如果益生菌的服用方式不当，如用过热的水冲服导致益生菌失活，或服用剂量过大，都可能对肠道造成不良刺激，引起腹泻。
3、过敏反应：个体对益生菌中的某些成分如乳糖、淀粉等过敏，也会导致肠道功能紊乱，出现腹泻。
4、本身疾病：若本身患有肠道疾病，如急性胃肠炎、细菌性痢疾等，在服用益生菌后可能加重肠道负担，引发腹泻。
5、药物问题：益生菌的质量问题，如保存不当导致益生菌失活或受污染，服用后同样可能引起肠道不适。
在出现腹泻时，应停止服用益生菌，并及时就医，明确病因后对症治疗。选择正规渠道的合格益生菌产品，按照说明书规定的剂量和方式服用，是减少不良反应的关键。药物如盐酸西替利嗪片可用于抗过敏治疗，而头孢呋辛酯片、盐酸左氧氟沙星胶囊等则可用于治疗急性胃肠炎等感染性腹泻。
