两个胳膊上臂疼痛，可能由多种原因引起，主要包括颈椎病、肌肉劳损、外伤、神经压迫及心理因素等。针对这些不同的原因，我们需要采取相应的治疗措施以缓解疼痛。
1、颈椎病是导致胳膊上臂疼痛的常见原因之一。颈椎间盘突出可能压迫神经根，引发上肢放射性疼痛。此时，减少或暂停可能导致疼痛的活动是必要的，同时可考虑通过颈椎牵引、针灸等理疗方法缓解疼痛。
2、肌肉劳损也是常见的疼痛原因，特别是过度使用或重复性劳动后。在疼痛初期，冷敷可减轻肿胀和炎症，之后可改用热敷促进血液循环。
3、外伤如骨折、扭伤等，会导致上臂疼痛，并伴有肿胀、淤血。这种情况下，需及时就医，可能需要进行固定或手术治疗。
4、除了颈椎病，其他神经压迫性疾病也可能引发上臂疼痛。此时，非处方的非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，可用来减轻疼痛和炎症。
5、心理因素如焦虑、压力，也可能导致肌肉紧张，进而引发疼痛。对于这类疼痛，心理支持和放松技巧如深呼吸、冥想等，可能更为有效。
总的来说，两个胳膊上臂疼痛的原因复杂多样，正确的诊断和治疗需要综合考虑患者的具体情况。在日常生活中，注意适当休息、避免过度劳累，以及保持良好的姿势，都有助于预防和缓解这类疼痛。若疼痛持续不减或加重，应及时就医寻求专业帮助。
