在现代社会，高血压已成为一种常见的健康问题，尤其是对于中老年人群。当血压达到180mmHg时，这无疑是一个需要引起高度重视的警示。

血压升高通常是以下原因引起的：

1、高盐饮食：高盐饮食是导致血压升高的常见原因之一。过多的盐分摄入会导致体内水分滞留，增加血容量，从而引发高血压。

2、精神紧张：长期的精神紧张、焦虑或工作压力过大也是导致血压升高的重要因素。精神紧张会导致交感神经兴奋，释放大量儿茶酚胺等升压物质，使血管收缩，血压升高。

3、遗传因素：高血压具有一定的遗传性，家族中有高血压病史的人更容易患病。遗传因素导致的血压升高往往与体内多种基因变异有关，这些变异可能影响血压调节机制。

在应对高血压的过程中，我们可以通过以下方法应对：

1、饮食调节：患者应避免高盐、高脂、高糖的食物，增加蔬菜、水果、全谷类等富含纤维和维生素的食物摄入。

2、加强情绪管理：患者应学会自我调节情绪，避免过度焦虑、紧张或压抑。可以通过运动、听音乐、阅读等方式放松心情。

3、口服药物：对于血压持续升高或生活方式调整无效的患者，应在医生指导下选择合适的降压药物进行治疗。

高血压虽然是一种常见的慢性疾病，但只要我们积极应对，采取正确的治疗和生活方式调整，就能够有效控制血压，减少并发症的发生，享受健康的生活。让我们携手共同关注高血压，为健康保驾护航。