前几天和闺蜜小玲一起逛街，她兴冲冲地告诉我她最近开始吃益生菌了，说是对肠道好。

我一听就有些担心，因为我之前去看医生时，医生并不推荐我随意吃益生菌。并且上次就诊还得知其实有很多人都不可以吃益生菌，相信大家都会有这个疑问把？现在就这个问题给大家分享一下。

1、过敏者：如果自身对益生菌中的成分过敏，吃了以后会导致身体出现异常免疫应答，不利于身体健康。

2、肠道感染者：对于患有病毒性肠炎、细菌性胃肠炎等疾病的人群，如果盲目吃益生菌不利于基础疾病恢复，所以应避免吃。

对于能够使用益生菌的人群来讲也需要注意以下几点：

1、掌握好合适的水温：益生菌是活菌，它们对温度非常敏感。服用益生菌时水温不宜过高，应控制在35℃~40℃左右。可以用温水冲服，或者直接干吃，也可以随牛奶、果汁等冲服。避免使用沸水，因为高温会杀死益生菌，使其失去活性。

2、选择合适的时间服用：益生菌最好在饭后半小时左右服用，因为此时胃酸浓度较低，有利于益生菌活着到达肠道发挥功效。另外，益生菌也可以与食物混合后一起食用，如酸奶、牛奶等。

看了以上内容，你是否也深刻的体会到健康知识的重要性。我们不能盲目跟风，随意补充各种营养品。只有了解自己的身体状况，听从专业医生的建议，才能真正做到科学养生，保持健康。