那天，小玲突然感到头疼欲裂，仿佛有无数根针在刺扎她的脑部。与此同时，恶心感也涌上心头，让她几乎想吐出来。面对这突如其来的不适，小玲心中充满了恐慌和无助。

她赶紧找到了一家附近的诊所，医生仔细询问了她的症状，并进行了初步的检查。医生告诉她，这可能是由于紧张压力导致的头疼和恶心，建议她先放松心情，注意休息。医生还为她开了一些缓解症状的药物，并叮嘱她要按时服用。

在回家的路上，小玲开始尝试调整自己的心态。她深呼吸，放松身体，尽量不去想那些让她头疼的事情。回到家后，她躺在床上休息了一会儿，感觉头疼和恶心的症状有所缓解。

经过几天的休息和调整，小玲的身体逐渐恢复了正常。她意识到，在面对疾病时，除了医生的治疗，自己的心态和调养也非常重要。她决定以后要多关注自己的身体，学会放松和调整心态，以更好地应对生活中的各种挑战。

小玲的经历告诉我们，头疼和恶心虽然令人不适，但只要我们积极面对，调整心态，配合医生的治疗，就一定能够战胜它们。

同时，我们也要关注自己的身体状况，及时寻求医生的帮助，让我们的生活更加健康、美好。