耳朵里有呜呜的声音考虑是睡眠不足、噪音刺激、耵聍栓塞、中耳炎、高血压等原因所引起，需要针对不同原因，选择不同方式改善。当身体出现不适症状后，建议及时就医。
1、睡眠不足：
如果长时间睡眠不足，就会导致听神经血供出现紊乱，使局部组织缺血缺氧，可能会引起头痛或耳鸣等现象。如果是此类因素所引起的，通常无需做特殊治疗，及时纠正不良作息习惯即可改善，平时每天睡眠时间应保持在7-8个小时，不可以熬夜。
2、噪音刺激：
如果长期处在噪音过大的环境当中，就容易对患者的内耳听觉器官产生损伤，引起耳朵里有呜呜的声音这种情况出现。此时需要及时脱离噪音环境，也可以适当的用拇指和食指捏住耳垂轻轻下拉，再用食指中指揉搓耳根，能够加快局部的血液循环速度，对改善不适症状有帮助。
3、耵聍栓塞：
如果耳道内的耵聍比较多，没有及时进行清理，就容易在局部堆积形成硬块，阻塞外耳道，还可能会对鼓膜造成压迫，导致听神经受到刺激，引起耳朵里有异响这种情况出现。此时可以在医生操作下使用膝状镊或者是耳用钳直接将耵聍取出，可以使患者的症状得到缓解。
4、中耳炎：
该病是指发生在中耳部位的炎症，主要考虑与病原体感染和咽鼓管功能障碍有关，在炎症的不断刺激下，可能会导致局部神经受到损伤，引起耳鸣现象，同时还会伴有听力下降、耳朵痛、耳道流水、流脓等不适症状。此时可以在医生指导下应用盐酸左氧氟沙星片、阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片等抗生素药物进行治疗，可以起到消炎的作用。
5、高血压：
该病是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常范围，若不进行有效治疗，可能会导致血液在脑部的毛细血管外渗，造成颅内压升高，使患者出现恶心、呕吐、头晕、头痛、耳鸣等多种临床症状。若是该原因所引起，可以在医生指导下应用卡托普利片、氢氯噻嗪片、盐酸维拉帕米缓释片等药物进行治疗。
恢复期间需要保持良好心态，避免受到不良情绪刺激。饮食应以清淡为主，避免吃辣椒、大蒜等辛辣食物，也应及时戒烟戒酒。
