什么食物除湿效果最佳

食物除湿并没有最佳的效果，只能起到缓解作用，比较常用的有薏米、红豆、苦瓜、绿豆等。

1、薏米：

薏米主要起到利尿消肿、清热解毒、健脾祛湿的功效，每天可以用来泡水或者熬粥进行饮用，可以加快体内毒素和代谢产物排出，去除体内的湿气。

2、红豆：

红豆性平，味甘，同时具有清热除湿，健脾益胃的功效，不仅可以去除体内的湿气，还可以增进肠胃蠕动，帮助消化和吸收，起到养胃的作用。

3、苦瓜：

苦瓜味苦、性寒，主要就有清热解毒、利尿凉血、散热除湿的功效，不仅可以去除体内湿气，还可以改善热毒、痱子、湿疹等不适。

4、绿豆：

绿豆性寒，具有清热解毒、利尿除湿的作用，可以用来改善，因为湿热体质引发的小便赤热、便秘、目赤肿痛等症状。

需要注意的是，食物只能起到辅助效果，如果症状比较严重，可以到医院咨询医生，在医生的指导下采取药物治疗或者拔罐。