调节内分泌失调的食物可以从以下几个方面入手:
一,新鲜果蔬,新鲜的水果蔬菜,含有丰富的营养元素,如维生素a、维生素c、维生素e,含有抗氧化剂,不仅有抗衰老等功效,而且还有助于调节内分泌失调。
二,含蛋白质丰富的食物,鱼类是富含蛋白质丰富的食物之一,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。
三,大蒜对内分泌失调有着重要作用,大蒜既能增强人体的免疫能力,又能提高人体抵御外界感染的能力,此外它还能帮助调节血糖水平,每天嚼一至两个大蒜可以有效维持内分泌平衡。
四,多吃绿色食物,绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等等,它能够健肾、健肝、健脾,脾健康的话能够很好的消化吸收,对肝肾脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况。因此绿色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。