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• 游泳对腰椎间盘突出有好处吗

  有好处的。通过游泳，我们可以通过浮力，腰部的应力是比较少的。同时我们在游泳过程中，可以自然的练习到核心的肌群、腰背肌群、深层稳定肌和腹肌。另外腿的活动和锻炼增加了局部的血液循环。所以，对整个腰椎间盘突出症恢复是有好处的。另外有一些腰椎间盘突出症，突出以后，如果症状不是太重，它还可以随着年龄的增长，随着时间的延长，它可能会有一部分的吸收，可以回缩。这样也可以通过游泳，达到一些临床自愈。但是如果是比较重的椎间盘突出，有坐骨神经的疼痛，影响到生活，这种情况下我们还需要通过微创手术的手段，通过微创把间盘摘掉。绿色治疗，不影响稳定性，不需要打钉子，不需要打内固定，术后一天下地，很快得到完美的康复，这是非常好的。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 11593次

• 腰椎间盘突出能做小燕飞吗

  腰椎间盘突出症患者，是可以做小燕飞的。尤其是在卧床，如果没有出现症状的情况下，是可以的。当然，这个也是和自身的运动的能力，和自身的局部的调节能力有关系，这属于腰椎间盘突出症的，运动康复的一种治疗方法。我们提倡第一个，小燕飞加强腰背部的力量锻炼，这可以让椎间盘的受力，出现分散的这种作用，这时候我们去做小燕飞，是把腰背部力量加强，会分散这种压力，这样对缓解是有利的。当然如果对比较重的，出现下肢症状，或者说大小便有问题的，这时候我们是不建议，去做任何运动的。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2019-12-24 11016次

• 燕儿飞对腰椎间盘有好处吗
  燕儿飞的动作对腰间盘疾病是有一定好处的。燕儿飞是临床中锻炼腰背部肌肉力量很好的动作，可以对腰背部竖脊肌等核心肌肉力量进行训练，可以维持腰椎的稳定性，改善腰椎局部力学环境，对于腰椎间盘突出症有一定治疗意义，而患者在进行燕儿飞锻炼的同时还可以配合一定的理疗，针灸，推拿按摩手法等辅助治疗，可以改善循环，调整椎间关节紊乱，进而缓解腰椎间盘突出的症状。而在进行燕儿飞锻炼时，患者要根据自身的耐受情况，循序渐进，不要训练过度造成肌肉紧张，痉挛等，反而不利于疾病的治疗。
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  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2019-12-20 1922次

• 游泳对腰椎间盘突出有好处吗
  答案是肯定的，游泳对腰椎间盘突出是有非常大的好处的，在所有的体育运动锻炼当中，游泳是对机体的损害最小的，并且对于身体的康复也是最好的，尤其是对于四肢的慢性劳损性的疾病，对于颈椎病，腰椎间盘突出都有非常好的效果。在游泳的时候可以定时改变腰部的姿势，能够有效的避免腰肌劳损的发生，游泳的时候能够增强腰背部的肌肉力量，所以能够减轻椎间盘突出的程度和速度，在游泳的时候腰椎是不受力的，并且由于水的浮力作用也产生了一定的水疗效果，能够有效地减轻椎间盘的突出，甚至在后纵韧带的弹性作用下，突出的椎间盘会有轻度的回复，所以，游泳对于腰椎椎间盘突出是有非常好的效果的。
  语音时长 01:21”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-08-08 4020次

• 燕儿飞对腰椎间盘突出有好处吗
  病情分析：燕儿飞对腰椎间盘突出的患者是有好处的，进行小燕飞的动作可以加强病人腰背肌力量，从而更好的保护腰椎，有效的缓解病人腰椎间盘突出引起的临床症状。意见建议：平时需要避免久坐，久站，避免过度的弯腰拿重东西或者抬重物，局部应用盐袋或者热水袋热敷一下，并且配合针灸，烤电，拔罐，推拿，牵引等理疗的方法，最好到正规医院针灸推拿科去操作，正规医院医生会更加专业，适应症也把握得比较好，效果会更加满意的。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-10-19 802次

• 游泳对腰椎间盘突出有好处吗
  病情分析：游泳可以锻炼腰椎肌肉的力量，可以减轻腰椎间盘突出引起的一些症状。因为腰椎肌肉的力量加强以后就可以起到稳定腰椎的作用，防止突出进一步加重。可以促进腰椎部位的血液循环，因此平常腰椎部位的功能锻炼也是非常重要的。意见建议：但是在游泳的时候要注意水温的控制，以及腰椎部位的保护。水温过低，一般不建议下去游泳。因为可能会导致局部的肌肉痉挛，导致疼痛。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-30 802次

• 爬山对腰椎间盘突出有好处吗
  适当爬山对腰椎间盘突出有好处，适当的爬山能够有效的锻炼腰部的肌肉纤维，能够增强腰椎周围韧带的韧性和弹性以及肌肉力量，对于腰椎的灵活性以及协调性具有非常好的作用，腰椎力量加强之后，能够减轻腰椎间盘突出的程度和速度。如果是腰椎间盘突出的急性发病期，则需要绝对卧床休息。腰椎间盘突出一般是因为腰椎间盘退变，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-18 748次

• 爬山对腰椎间盘突出有好处吗
  爬山对腰椎间盘突出有一定好处的。首先，适当的爬山能够有效地锻炼腰部的肌肉纤维，增强腰椎周围韧带的韧性和肌肉力量，对腰椎的灵活性和协调性有积极作用。然而，这并不意味着所有腰椎间盘突出患者都适合爬山。在急性发病期，患者应绝对卧床休息，避免任何形
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-29 0次