苦瓜可以祛斑吗

苦瓜也叫凉瓜，味道微苦，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有维生素，矿物质等多种营养成分，所以它有很多功能。它对于祛斑来说，效果不是很明显。

但是它有其它的功效：

第一，增进食欲。因为苦瓜中的苦味素可以增进食欲，可以健脾开胃。

第二，可以调节血管。苦瓜中含有一种苦味素，可以调节血管扩张，可以有效的调节血管，降低餐后胆固醇、血脂的水平。

第三，可以控制血糖。苦瓜的可以改善便秘。

如果色斑是由便秘因素引起的，容易休息不好引起的，是胃肠道功能不好引起的，吃苦瓜明显的可以减轻色斑的形成。如果不是便秘引起，其他一些色斑，跟消化功能没关系的色斑，或者是内分泌功能不相关的色斑，像日晒引起的色斑，苦瓜就达不到祛斑的效果。

苦瓜含有多种维生素、矿物质，有时候对色斑的形成，它是很有效的，但是达不到祛斑的明显的效果，主要是改善便秘，降低血糖和改善血管是有一定作用的。