脖子是指颈部，颈部痛、头痛可能是过度劳累、寒冷刺激、外伤、骨刺、颈椎病等原因引起，如果是疾病导致，需要及时去医院就诊。
1、过度劳累：
如果平时经常低头或者保持一种姿势，会对颈椎部位造成负担，使颈部出现疼痛感，过度劳累还会导致大脑无法得到充分的休息，严重时会影响脑部供血，此时也会引起头痛。需要注意休息，保证充足的睡眠，晚上不可以熬夜，也不能长时间保持一种姿势，适当的活动颈部。
2、寒冷刺激：
如果不注意颈部以及头部的保暖，受到寒冷刺激会引起局部组织痉挛，此时会出现疼痛，还会使局部皮肤温度下降。需要注意保暖，外出时可以佩戴帽子以及围脖，还可以用热水袋对局部热敷，能够缓解症状。
3、外伤：
颈部和头部受到挤压以及撞击后，会因为组织受损而出现疼痛，并伴有明显的肿胀、皮肤发红等症状。可以先用冰袋进行冰敷，能够促进皮下血管收缩，对缓解疼痛有一定的帮助。等到24小时后可以用热毛巾热敷，能够加快血液循环，使肿胀逐渐消退。
4、骨刺：
如果本身患有骨刺，会因为颈部骨骼边缘出现骨性增生物而压迫周围组织以及神经，出现颈部及头部疼痛，还可能会伴有麻木感。可以在医生的指导下服用布洛芬片、对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等药物治疗，能够缓解疼痛，但是建议在饭后用药，不可以空腹服用。
5、颈椎病：
此疾病可能是颈椎退变、慢性损伤积累导致，患病后可能会因为颈椎间盘突出而刺激颈部神经根，此时会出现颈部疼痛，严重时还会影响头部，并伴有手部肿胀、麻木等症状。可以在医生的指导下服用双氯芬酸钠缓释片、美洛昔康胶囊、吲哚美辛胶囊等药物治疗。日常生活中要纠正不良坐姿，睡觉时也要选择高度合适的枕头。
患者在恢复期间需要戒烟戒酒，也不可以吃辣椒、大蒜、咖喱等刺激性的食物。
