前段时间，我在接诊时，有一位35岁的男性患者前来就诊，该患者出现了左侧腰部酸胀不适，经过CT检查、体格等检查，判断该患者为腰肌劳损引起的左侧腰部酸胀，由于该患者对此并不了解，接下来为大家做详细解答。

左侧腰部酸胀常见的原因包括腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等。

1、多与长期保持不良姿势、过度劳累、缺乏运动等因素有关。

2、受凉、扭伤等也可能导致腰部酸胀不适。

如果病情较轻，可以使用热敷的方式进行治疗，可以将热水袋放在腰部，热敷时间为10~15分钟，可以有效缓解酸胀感。如果病情较重，需要在医生的指导下服用腰痛宁胶囊、布洛芬缓释胶囊、盐酸乙哌立松片等药物进行治疗。

左侧腰部酸胀常注意事项：

1、保持良好的姿势：在办公室或家中制定一个定时器，每隔一段时间就起身活动一下，可以做一些简单的腰部伸展运动。此外可以使用符合人体工学的椅子和靠垫，有助于保持正确的坐姿。

2、加强腰部锻炼：可以选择适合自己的腰部锻炼方法，如瑜伽、游泳、慢跑等，每次运动时间最好在20~30分钟，可以增强腰部肌肉的力量和柔韧性，有助于缓解腰部酸胀。

总之，左侧腰部酸胀虽然常见，也应采取相应的生活护理措施，缓解这一症状。希望以上内容能为大家带来一些帮助和启示。如果您的症状持续不减或加重，请及时就医寻求专业治疗。