前一段时间，我在门诊坐诊期间接待了一位29岁的女性患者。她告诉我，自从服用避孕药后，她一直处于高度焦虑状态，总是担心自己会怀孕。这种情绪不仅影响了她的日常生活，还让她对避孕药的效果产生了怀疑。我非常理解这位女性患者的心情，在这里给大家分享几点改善方法。

1、放松情绪：在这里我告诉了这位女性，服用避孕药后，怀孕的可能性比较低。所以在此期间一定要保持情绪稳定，管理好自己的情绪，同时培养自己的兴趣和爱好，可以帮助女性转移注意力，这样能够减轻焦虑感。

2、就医检查：如果月经出现了推迟的情况，需要及时就医做尿常规检测或血液检测，能够检查出自己是否怀孕。

对于有避孕要求的女性，我想给大家分享几点避孕方法。

1、使用避孕套：在同房期间可以使用避孕套，这种方法比较简单而且有效，但是在使用避孕套时，一定要保持私处清洁，可以使用温水私处，能够预防感染。

2、放置宫内节育器：对于有避孕要求的女性，也可以在子宫内放置宫内节育器，建议每间隔6~12个月去医院做一次复查，可以观察宫内节育器在子宫内的情况。

最后，我想对所有感到焦虑的女性朋友们说，不要过分担心和焦虑。避孕药是一种有效的避孕方法，只要按照医生的指导正确使用，完全可以放心。同时，保持积极的生活态度和情绪管理也是非常重要的。