经常喝纯牛奶有什么好处

经常喝纯牛奶可以起到补充营养、改善口渴、防止骨质疏松等好处。

1、补充营养：纯牛奶是日常生活中常见的一种饮品，含有优质蛋白质、脂肪、多种维生素、碳水化合物以及矿物质，经常喝纯牛奶可以为机体补充营养，能够提高身体免疫力，对人体健康有好处。

2、改善口渴：因为纯牛奶中的水分含量比较充足，经常喝纯牛奶可以为机体补充水分，能够滋润咽喉，对于改善口干口渴有帮助。

3、防止骨质疏松：因为纯牛奶中含有丰富的钙元素，喝了之后可以为机体补充钙质，钙元素是骨骼发育必不可少的营养元素，因此经常喝纯牛奶对预防骨质疏松有帮助。

除以上好处外，还有帮助缓解疲劳、强身健体、改善睡眠等好处。但在喝牛奶时也应注意适量，不可以一次性喝的太多。在日常生活中也应做到膳食均衡，可以吃一些火龙果、香蕉、菠菜、黄瓜等食物，有利于身体健康。