如果是男生,可能是作息不规律或者喝酒多。如果是女生,可能是饭后常吃甜食,晚餐吃得太多、太晚,吃饭不规律。要按时吃饭,多吃粗粮,想吃的甜点在两餐间吃,过饭不要立即坐下或者躺着。
如果哪一餐吃得太油腻,就要在饭后喝点绿茶,平时没事的时候煮点红豆汤喝,如果不讨厌稀饭,晚上最好是多吃稀饭,不喜欢的话就把糙米、黑米、红豆、燕麦什么的加一点儿米饭,在米饭里煮着吃,这样效果会好点。
如果是男生,可能是作息不规律或者喝酒多。如果是女生,可能是饭后常吃甜食,晚餐吃得太多、太晚,吃饭不规律。要按时吃饭,多吃粗粮,想吃的甜点在两餐间吃,过饭不要立即坐下或者躺着。
如果哪一餐吃得太油腻,就要在饭后喝点绿茶,平时没事的时候煮点红豆汤喝,如果不讨厌稀饭,晚上最好是多吃稀饭,不喜欢的话就把糙米、黑米、红豆、燕麦什么的加一点儿米饭,在米饭里煮着吃,这样效果会好点。
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