宫寒是一种常见的现象，很多女性朋友都或多或少的有一些症状，如月经不调、手脚冰凉、怕冷等。那么可能有朋友会问，存在宫寒应该怎么做才能排除寒气呢？下面将为大家详细介绍：

一、药物治疗

患者可考虑使用温经止痛膏治疗，其含有的当归补气活血，川芎行气开郁，丹参、延胡索活血散瘀，吴茱萸散寒止痛，诸药配伍严谨，不仅可以暖宫，还可以散寒，能够治疗因宫寒所引起的不适症状。此药物一般是在月经前两日开始使用，通常建议每24小时换药一次，若患者本身对粘合剂（胶）比较敏感，可将贴敷时间改为4-6小时，也能起到缓解疼痛的作用。需要注意，若有生育需求需要在咨询医生后根据医生建议用药治疗。此外，若患者宫寒症状严重，痛经明显，还可在进行上述治疗的同时，搭配使用布洛芬片、元胡止痛片等药物治疗。

二、饮食调理

避免食用生冷寒凉食物，如冰淇淋、冰镇饮料、螃蟹等，这些食物容易加重体内寒气。

多吃温性、热性食物：如羊肉、狗肉、牛肉、荔枝、桂圆、红枣、生姜等，这些食物有助于温暖身体，减少体内寒气。

三、运动锻炼

选择温和的运动方式，如散步、骑单车、瑜伽、太极拳等，每天坚持锻炼30-60分钟。这些运动可以帮助提高身体新陈代谢，增强体质，促进血液循环，从而有助于排除寒气。

避免剧烈运动，剧烈运动可能会加重身体负担，不利于宫寒的调理。

四、规律作息

保持规律作息时间，避免熬夜和过度劳累，充足睡眠有助于身体恢复和调节内分泌系统，从而改善宫寒症状。

保持良好的生活习惯，对病情恢复有一定好处。

五、中医外治法

艾灸疗法：选择三阴交、足三里、关元等穴位进行艾灸，每次20-30分钟，每周2-3次。

艾灸可以刺激特定穴位，调节气血，具有温经散寒的作用。

拔罐疗法：使用玻璃罐或竹罐在特定穴位上吸附并留置一定时间，一般为5-10分钟。

拔罐能够刺激局部经络腧穴，调节气血，祛除体内寒湿。

热敷：使用热水袋或暖宝宝等热敷腹部，有助于促进血液循环，缓解宫寒症状。

热敷时应注意观察，避免腹部出现烫伤。

宫寒排出寒气需要综合调理，包括饮食调理、运动锻炼、注意保暖、规律作息、药物治疗以及中医治疗等多个方面。患者应根据自身情况选择合适的方法，并在专业医师的指导下进行治疗。如果宫寒症状持续不减或加重，应及时就医获得专业治疗。