血糖有点高不可忽视，若不加以控制可能发展为糖尿病等严重疾病。那么，血糖有点高该如何控制呢？

1、调整饮食结构：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等食物。例如，可以选择燕麦、糙米等作为主食，多吃菠菜、西兰花、苹果等蔬菜水果。同时，要控制每餐的食量，避免暴饮暴食，遵循少食多餐的原则，这样有助于稳定血糖水平。

2、适度运动锻炼：适当的运动可以提高身体对胰岛素的敏感性，有助于降低血糖。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。每周至少进行三次运动，每次运动30分钟以上。例如，每天晚饭后可以散步半小时，既能帮助消化，又能促进血糖的降低。运动强度要适中，避免过度劳累，以免引起血糖波动。

3、规律生活作息：保持规律的生活作息对于控制血糖也非常重要。每天保证充足的睡眠时间，一般成年人应在7-8小时左右。避免熬夜和过度疲劳，因为不良的生活习惯会影响身体的代谢功能，导致血糖升高。同时，要注意减轻压力，避免长期处于紧张、焦虑的状态，可以通过冥想、深呼吸、听音乐等方式放松心情。

控制血糖也可以遵医嘱使用以下药物：

1、阿卡波糖片：主要通过抑制肠道内α-葡萄糖苷酶的活性，延缓碳水化合物的吸收，从而降低餐后血糖。适用于以碳水化合物为主要食物成分和餐后血糖升高的患者。副作用主要有腹胀、排气增多等胃肠道反应。注意使用需遵医嘱。

2、人胰岛素：对于血糖较高或者口服药物控制不佳的患者，可以考虑使用此药物治疗。可以直接补充体内胰岛素的不足，降低血糖。使用胰岛素需要在医生的指导下进行，根据血糖情况调整剂量。常见的副作用有低血糖、过敏反应等。

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