你是否经常感到整天犯困,无精打采,仿佛总也睡不够?这种持续的疲劳感不仅影响工作和学习效率,还可能是身体健康发出的警示信号。下面,我们就来科普一下这一现象背后的原因,帮助你重焕活力。
1、神经衰弱:
神经衰弱是一种由于长期处于紧张和压力下,出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象,常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等。这种疾病主要是由于精神压力过大引起的神经功能异常,影响人的精神状态。
2、甲状腺功能减退症:
甲状腺功能减退症是一种常见的内分泌疾病,由于甲状腺激素分泌不足,导致身体新陈代谢减慢,进而引发一系列症状,包括精神不振、易疲劳、嗜睡等。患者常感到全身乏力,即使休息充足也难以缓解。
三个实用护理事项
1、改善睡眠质量
2、适度休息
整天犯困没精神想睡觉,可能是多种因素共同作用的结果。让我们从今天开始,关注自己的身心健康,以更加饱满的精神状态迎接每一个挑战。