骨质增生，也被称为骨赘，是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨骼表面长出额外的骨质结构。其成因复杂多样，本文就为大家分享一下骨质增生的原因，帮助大家更好地应对。

1、生理因素：

软骨的磨损和退变是导致骨质增生的重要原因。特别是中老年人群，更容易出现此类问题。

2、劳损与过度使用：

加速骨质增生的进程，举重运动员的膝关节和腰椎就常出现骨质增生。

3、外伤与创伤：

这些增生可能是为了修复损伤或维持关节稳定性而产生的。

日常注意事项

1、保护关节：这些活动会显著增加关节负担。

2、合理运动：每次运动时间控制在30-60分钟，每周至少3-5次。

3、关节保暖：避免冷风冷水刺激，秋冬季节或寒冷环境下。

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