月经推迟的时间是从上次月经开始的那天算起。如果月经推迟的时间比较长,可能是跟情绪或内分泌失调有关。应该到医院进行妇科检查,查明原因后进行改善。
1、情绪:
如果在日常生活中情绪波动比较大或者因为学习或工作紧张,都会导致月经出现推迟的现象。
2、内分泌失调:
内分泌失调会出现月经紊乱,失眠,情绪烦躁,过度肥胖的症状,如果是因为内分泌失调所引起的,应该及时到医院就诊查明原因以后进行治疗。
在日常生活中应该保持良好的心态,饮食方面可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,在月经期间还应该注意清淡饮食,避免辛辣和刺激性的食物,还应该避免碰触凉水。注意保暖,避免受凉。避免劳累,保证睡眠充足。平时适当的进行运动,有利于提高身体免疫力。