轮班者为什么易失眠？

从事白班工作的人，基本上符合一个昼夜节律的变化，一般不受影响。固定从事夜班的人，他们体内的这种生理活动，经过一段时间调整以后已经适应了新的节律，因此影响小。

轮班工作的人就不同了，工作时间经常改变，体内的生理活动很难与外界环境保持一致，一旦两者的节奏步调不一的时候，活动相互之间的节律就会发生紊乱，出现各种不适应的反应。

失眠和睡眠不好以及疲劳是轮班者最常见的反应，改变睡眠习惯，本身就足以导致失眠和疲劳。通过研究睡眠时的脑电图发现，白天睡眠和黑夜睡眠的脑电图是不一样的，白天睡眠持续时间往往比较短，容易受外界的干扰，因此睡眠质量比较差，总是感到醒后疲乏无力，精神不振。

每个人对睡眠时间的适应改变能力也是有差异的。有的人两三天以内就可以适应，有的人则需要很长的时间，有的人就根本适应不过来。在这方面心理因素也起了一定的作用，轮班工作就可能会产生一定的心理压力，妨碍了对轮班工作人的适应能力，这时工作性质和适应能力也要做一定的调整。