孕早期的孕妇可以吃鲈鱼吗

专家建议: 可适量吃

建议用量: 100g/天

慎食人群: 对鲈鱼过敏的人群，痛风患者

宜食原因: 鲈鱼中含有优质蛋白、维生素以及矿物质等多种对身体有益的成分，适当的吃不仅有利于补充身体所需的部分营养，而且对胎儿的生长发育也有一定的好处。

注意事项: 鲈鱼可以清蒸，也可以煲汤，但避免一次性食用过多，容易增加胃肠道的负担。

正文:

孕早期的孕妇可适量吃鲈鱼。

建议用量：100g/天。

孕早期的孕妇应多吃一些营养丰富、易消化的食物，比如豆制品、瘦肉、胡萝卜、苹果等，也可以吃鲈鱼。鲈鱼中含有优质蛋白、维生素以及矿物质等多种对身体有益的成分，适当的吃不仅有利于补充身体所需的部分营养，而且对胎儿的生长发育也有一定的好处。

鲈鱼可以清蒸，也可以煲汤，但避免一次性食用过多，容易增加胃肠道的负担。对鲈鱼过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，导致出现皮疹、瘙痒的症状。痛风患者也不建议食用，鲈鱼中含有一定的嘌呤，容易导致病情加重。

孕妇在日常生活中，应当保持作息规律，保持心情舒畅，科学饮食。也可以适度的运动，比如散步、练孕妇瑜伽等，但是不能进行剧烈的运动，比如跑步、跳绳等。另外应定期做好每一次产检。