高血压吃咸了怎么办

如果高血压患者在一次进食中,出现了食物偏咸的情况,可以适当的多喝一些水来淡化患者的咸的感觉,建议高血压患者平常要注意限制钠盐的摄入,每人每日食盐量不应当超过六克,建议患者在烹饪的时候应当减少钠盐摄入,膳食中约80%的来自于烹饪用盐和各种腌制品。

所以应当减少烹调用盐,注意每天尽量多吃一些新鲜的水果和蔬菜,在饮食上应当减少脂肪摄入,减少摄入油脂含量较高的食物,尽量少吃或者不吃肥肉以及动物内脏等。

另外还当注意戒烟,戒酒保持心情舒畅,减轻精神压力,规律作息,避免过度劳累的。

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