一,黑豆,可以让人头发变黑,也可以生血,建议用黑豆煮乌骨鸡或用黑豆核桃炖猪腰。

二,鸡蛋,取鸡蛋两个,将蛋黄打散,水煮开,先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日服两次,可以补铁,适用于缺铁性贫血。

三,萝卜干,萝卜干中含有的维生素b极为丰富,铁含量很高,含量是除了金针菜之外,超过一切食物对补血有很大的帮助。

以上内容仅供参考

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