殷立东 主治医师
中国人民解放军第二〇三医院 | 骨科

脚崴了的正确处理方法是什么

在日常行走的不经意间,有可能遭遇脚崴的困扰。脚崴后若处理不当,不仅会延长恢复时间,还可能留下后遗症,影响我们的正常生活和活动。那么,当脚崴了的时候,正确的处理方法究竟是什么呢?

脚崴后的正确处理方法:

1、及时制动:脚崴后应立即停止活动,避免受伤的脚继续受力。可以找一个安全的地方坐下或躺下,用手轻轻托住受伤的脚,防止其进一步活动加重损伤。如果身边有拐杖或其他辅助工具,可以借助它们进行行走,尽量减少受伤脚的负重。

2、冷敷:在脚崴后的24小时至48小时内,进行冷敷是非常重要的一步。可以用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位,每次冷敷15至20分钟,每隔2至3小时进行一次。冷敷可以收缩血管,减少出血和肿胀,缓解疼痛。

3、加压包扎:使用弹性绷带对受伤的脚进行适当的加压包扎。从脚趾开始,逐渐向上缠绕,注意不要过紧,以免影响血液循环。加压包扎可以进一步减少肿胀,为受伤部位提供一定的支撑。

恢复期间的注意事项:

1、抬高患肢

2、避免过早活动

如果脚崴的情况比较严重,或者疼痛和肿胀持续不消退,应及时就医,寻求专业的治疗建议。愿大家都能远离脚崴的困扰,健康快乐地生活。

发布时间: 2024-09-18 736次

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