海参是否可以常年吃应根据具体情况决定,如果常年少量吃,通常可以,如果常年大量吃,通常不可以,一旦有不适症状,建议立刻就医。
1、通常可以:
海参属于营养价值比较高的食物,如果常年少量吃海参,能够为身体补充营养,比如优质蛋白、碳水化合物以及多种微量元素,也可以辅助增强体质,对于身体健康有促进作用,因此是可以的。
2、通常不可以:
由于海参中的营养成分需要在胃肠道内被消化、吸收和利用,如果常年大量吃,会增加胃肠道负担,有可能会诱发功能性消化不良;也有可能会因营养摄入过多,而出现肥胖,过度肥胖会影响外观,也会增加心血管疾病的出现几率,因此是不可以常年吃的。
若出现功能性消化不良,可以遵医嘱应用健胃消食片、多潘立酮片、大山楂丸等药物改善;若出现肥胖可以适度的进行运动锻炼,也需要保持清淡易消化、均衡的饮食原则。