夜深人静之时，你是否曾被身边人“咯吱咯吱”的磨牙声所惊扰？这种在夜间睡眠时发生的非生理性牙齿接触现象，医学上称之为磨牙症，不仅影响他人休息，还可能对自身的口腔健康造成严重损害。那么，究竟是什么原因导致了这一现象的发生呢？

1、精神因素：长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等负面情绪中，这些情绪在白天难以发泄，可能会在潜意识中通过磨牙等方式进行表达。特别是工作、学习压力大的人群，夜间磨牙现象更为常见。

2、咬合关系不协调：牙齿排列不整齐、牙面高点、单侧咀嚼等咬合关系问题，可能导致患者在睡眠中通过磨牙来试图达到牙齿的平衡状态。这种无意识的自我调节，长期下来会对牙齿造成严重磨损。

3、营养缺乏：体内缺乏某些营养素，如维生素D、钙等微量元素，可能影响神经系统的正常功能，从而引发磨牙。特别是儿童在生长期，对营养素需求量大，更易出现因营养缺乏导致的磨牙。

日常注意事项

1、注意口腔卫生：保持良好的口腔卫生可以减少口腔炎症和感染的风险，从而降低磨牙症的发生率。

2、放松心情：减轻心理压力和紧张情绪是缓解磨牙症的关键。

如果磨牙现象频繁发生且持续时间较长，建议及时就医检查，明确病因并在医生的指导下进行针对性治疗。如果你觉得有用，不妨点赞收藏，分享给更多需要的人吧！