在当今社会，随着生活水平的提高和饮食结构的改变，血糖高已成为一个不容忽视的健康问题。高血糖不仅影响个体的生活质量，还可能引发一系列严重的并发症，对身体健康造成深远影响。本文旨在科普血糖高的危害，帮助您科学管理血糖，守护健康。

血糖高对身体的影响

1、代谢紊乱：血糖升高时，身体对葡萄糖的吸收和利用减少，导致尿液中葡萄糖排泄增加，进而可能引发脂肪和蛋白质的代谢紊乱，影响身体各系统的正常功能。

2、心血管疾病：血糖高会诱发全身小血管病变，促进血管斑块形成和硬化，增加脑梗死、心肌梗死等心脑血管疾病的风险，严重时可危及生命。

3、肾脏损伤：血糖高状态下，肾小球滤过率和肾血浆流量显著增加，可能损害肾小球毛细血管，导致肾脏损伤。长期血糖高还可能引发糖尿病肾病，甚至肾衰竭。

日常注意事项

1、饮食管理：多吃新鲜蔬菜和水果，每天至少摄入500克蔬菜。

2、运动锻炼：有助于降低血糖水平。

3、定期监测：根据具体情况制定血糖监测计划。

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