当舌苔出现发黄厚腻的情况时，很多人会感到担忧，不知其因，也不知如何调理。接下来，我们将从中医角度深入探讨舌苔发黄厚腻的原因及调理方法。

舌苔发黄厚腻的原因和调理

☛脾胃湿热：饮食不节，过食肥甘厚味、辛辣食物等，容易导致脾胃湿热。脾胃湿热时，胃气熏蒸，舌苔就会发黄厚腻。伴随症状可能有口苦、口干、口臭、食欲不佳、大便黏滞等。

☛调理方法：饮食上要清淡，避免或少食用辛辣、油腻、甜食等。可以多吃一些具有清热利湿作用的食物，如薏米红豆粥。也可以遵医嘱服用清利湿热类的中成药进行调理。

☛肺热炽盛：外感风热之邪入里化热，或长期吸烟等，可致肺热炽盛。肺热上熏于舌，表现为舌苔发黄厚腻。伴随症状有咳嗽、咳痰黄稠、咽痛等。

☛调理方法：可多吃一些润肺清热的食物，比如冰糖雪梨。也可以遵医嘱服用清肺热的中成药进行治疗。

舌苔发黄厚腻的日常注意事项

1、注意口腔卫生：每天早晚刷牙，饭后漱口。可以使用软毛牙刷和舌苔刷，轻轻刷洗舌苔。

2、保证充足睡眠：每天保证7-8小时的睡眠时间，中午适当午休。

舌苔发黄厚腻虽然可能是身体内部问题的外在表现，但只要我们正确认识其原因，并采取合理的调理方法和注意事项，就能有效地改善舌苔状态，促进身体健康。