酸奶不可以多喝,喝酸奶一定要注意适可而止,一般对于正常人来说,一天喝一两杯,大约是250~500克是比较合适的。喝多了不仅对身体没有好处,反而会有一定的坏处。
酸奶是由牛奶经过发酵而成的乳饮品。含有丰富的益生菌、蛋白质和脂肪等。经常少量的饮用酸奶可以调节肠胃、促进消化、排毒养颜等。但是也要控制摄入量,酸奶喝多了有可能会导致腹胀、腹泻,而且酸奶中也含有糖分和脂肪,其热量也不低,饮用过多可能会导致肥胖。食用过量还可能会刺激胃黏膜,导致胃酸分泌过多,会使电解质失衡,也可能造成胃部损伤。使用过量容易导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲,破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多,常常觉得脾胃虚寒、腹胀者,更不宜多饮。