最近总是犯困感觉很累

有以下几种原因:

一,与脾气有关,湿重是标,脾气虚是本,被湿邪击中的典型症状是身体总觉得疲劳,但这种疲劳不是因为哪里酸痛,如果酸痛的话可能是有血虚血不养筋的问题。

二,铁元素摄入不足,缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动导致迟钝易怒身体虚弱和无法集中注意力。

三,累了就不再锻炼,这种做法会适得其反,习惯于久坐但身体健康的成年人每周进行3次锻炼,每次20分钟,六周后,将不再感觉疲劳反而更有精力。

四,经常玩手机电脑屏幕所显示的蓝光会抑制褪黑素的分泌,扰乱人体自然的生理节奏,从而造成疲劳。

以上内容仅供参考

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