动脉粥样硬化的一般防治措施

一、合理的膳食

1，推荐大量减少饱和脂肪和糖类的摄入，增加水果蔬菜和纤维的摄入是控制血脂的基本条件。膳食总热量勿过高，以维持正常体重为度，超重者应减少每日进食的总热量，使用低脂、低胆固醇膳食，并限制酒和蔗糖及含糖食物的摄入。

2，少量减少脂肪摄入似乎不会减轻或稳定动脉粥样硬化，有效的饮食改变需要将脂肪摄入限制在每天二十克以内。

3，减少碳水化合物的摄入。

4，水果和蔬菜可能减少冠状动脉粥样硬化的危险。

5，增加纤维摄入能降低总胆固醇对血糖和胰岛素水平产生有益的作用。

6，酒精虽然升高高密度脂蛋白，但是大量饮酒严重危害身体健康。

二、适当的体力活动

体力活动对预防肥胖，锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有裨益，是预防本病的一项积极措施。对中老年人提倡步行，做保健体操，打太极拳等，儿童应避免进食过多脂肪和过量的甜食，并鼓励多做户外活动，避免肥胖。