例假期间可以吃螃蟹吗

例假是指月经,患者月经期间一般不可以吃螃蟹。

月经是周期性阴道排血或子宫出血现象,是由下丘脑、垂体和卵巢三者生殖激素之间的相互作用来调节的,如患者生活不规律、情绪不稳定、饮食不规律等,可能会导致内分泌失调,引起月经异常,出现痛经、月经量增多等。

螃蟹属于凉性食物,月经期间吃螃蟹容易引起宫缩,而宫缩会导致痛经,也会增加宫腔压力,增加经血逆流的可能性。如果发生逆流,则逆流的经血种植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面,会增加子宫内膜异位症的发生的风险,所以月经期间的患者一般不能吃螃蟹这类凉性食物。此外,西瓜、甜瓜、山竹等凉性食物,刚从冰箱拿出来的食物,月经期间均不能食用,因为这些食物都有促进宫缩的作用。

月经期间,女性会出现身体不适的情况。因此,在经期到来前三天,可以根据自己的情况来决定运动形式,以较为轻柔、舒缓、放松、拉伸的运动为主,如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操,或只是在家做一些简单的伸展动作,可以帮助身体血液顺利流通,缓解压力,改善月经期间的不适。

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