感冒时头昏昏沉沉是常见症状，主要由病毒感染引起的炎症反应及身体对抗病毒时释放的化学物质所致。为有效缓解此症状，患者可采取以下措施：
一、保证充足休息
感冒期间，身体需要更多休息来恢复体力和对抗病毒。患者应保证足够的睡眠时间，并尽量减少日常活动，避免过度劳累。
二、保持水分摄入
感冒时身体容易失水，多喝水可以稀释痰液、缓解咳嗽，并有助于排除体内毒素，促进新陈代谢。
三、合理调整膳食
患者应选择清淡、易消化且营养丰富的食物，如新鲜蔬果和瘦肉，以增强免疫力。避免油腻和刺激性食物，以减轻身体负担。
四、遵医嘱使用药物
1、感冒药：如小儿氨酚黄那敏颗粒、连花清瘟胶囊等，可缓解感冒症状。
2、喷鼻剂：如布地奈德喷鼻剂，能减轻鼻塞，缓解头部昏沉感。
3、抗生素：如伴有细菌感染症状，可在医生指导下使用阿莫西林胶囊等抗生素。
五、辅助物理疗法
使用温热的毛巾敷在额头或颈部，可促进血液循环，缓解头部不适。适当的头部和颈部按摩也有助于放松神经，减轻头昏感。
综上所述，感冒时头昏昏沉沉的症状可以通过休息、补水、合理饮食、药物治疗及物理疗法等多方面措施进行缓解。患者在采取措施时，应根据自身情况选择合适的方法，并在必要时寻求医生建议。任何药物的使用都应在医生指导下进行，避免不当用药带来的风险。
