在现代社会，随着生活节奏的加快和压力的增大，一些人可能会选择通过手淫来释放压力。然而，过度的手淫可能会对身体健康和心理状态产生不良影响。

很多人关心的一个问题是：过度手淫后需要多久才能恢复？这篇文章将为大家解答这个问题。

过度手淫一般要2-3个月才能恢复。正常的手淫频率一般1周1次，且以不出现劳累、乏力、精神不振、会阴部不适等为度，当手淫过度就会导致身体不适。

首先过度手淫会导致前列腺炎，表现为尿频、尿不尽、勃起有尿意、会阴部疼痛、尿道滴白，甚至出现勃起障碍、早泄、不射精等症状。

在日常生活中，需要注意什么呢？

1、注意个人卫生：在手淫前后，应注意个人卫生，以避免细菌感染。

2、心理调整：如果感到焦虑、抑郁等负面情绪。

建议及时调节情绪，如果你觉得自己的恢复情况不理想或有其他健康问题出现，请及时咨询医生或专业人士的建议。