身高163体重113斤一天摄入热量是多少

一般情况下,身高163厘米体重113斤一天摄入热量是1800~2500大卡,具体热量需要因人而异。如果身体存在异常,建议及时就医。

由于身体每天都可以新陈代谢,所以通过摄入充足的热量,有助于维持正常的生理活动。如果是女性,每天进行的活动量比较少,自身的新陈代谢速度较慢,摄入的热量也会有所减少,大概为1800大卡。如果是男性,经常从事过重的体力劳动或者剧烈运动,身体的代谢速度加快,体内的热量消耗速度比较快,摄入量也会有所增多,大概为2500大卡。以上述数值只是一个大概的参考范围,因为每个人的实际情况不同,所以每天的摄入热量也会有所区别,需要结合多种方面进行综合分析。

生活中需要劳逸结合,并且要保持营养均衡,还要养成早睡早起的习惯,有利于身体健康。

以上内容仅供参考

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