摄入山梨糖醇是否会发胖,需要根据具体情况进行判断。如果摄入量比较少,并且坚持运动,一般不会发胖。如果摄入量比较多,而且长期久坐或卧床休息,则会发胖。一旦有不适症状,建议及时就医。
1、不会发胖:
山梨糖醇具有清凉的甜味,是蔗糖甜度的60%,热值与蔗糖相近。一般在制作饼干、面包、糕点或饮料的时候,会添加一些山梨糖醇,来增加其口感。如果平时摄入含山梨糖醇食物的量比较少,并且坚持进行运动,比如慢跑、游泳等,通常不会导致脂肪堆积,因此不会发胖。
2、会发胖:
虽然山梨糖醇的热量并不是很高,但如果长期过量摄入含山梨糖醇的食物,并且没有进行运动锻炼,而是长期久坐或者是卧床休息,就会使过多热量在体内转化成脂肪,造成皮下脂肪堆积。因此,这种情况下会发胖。
平时需要养成良好的生活习惯,合理搭配膳食,坚持进行运动锻炼,对身体健康有益处。