初期怀孕的饮食

怀孕初期饮食要注意以下情况:

1、要多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸,比如动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类,并建议每日额外补充叶酸0.4-0.8mg。

膳食清淡、适口、易于消化,建议食物的种类丰富,避免单一化,应包括各种新鲜蔬菜和水果、大豆制品、鱼类、肉类、蛋以及各种谷类制品。

2、进食的餐次、数量、种类、时间,可根据孕妇的食欲和早孕反应的轻重及时进行调整。

3、少食多餐,保证进食量,每日要保证摄入足量富含碳水化合物的食物,出现妊娠剧吐应及时就医,避免对胎儿早期脑发育造成不良影响。

4、烟草、酒精会对胎儿发育造成不良影响,导致胎儿缺氧,营养不良,发育迟缓等,孕期要戒烟、禁酒。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测