总是低血压怎么办？

低血压的概述：

积极参加体育锻炼，运动强度应保持为中低等强度，以有氧训练为主，如步行、慢跑、踏车、游泳、太极拳等。如运动时出现不适，建议立刻停止，以免造成不良影响。对于年轻瘦弱的女性，基础血压较低的，可以适当增加饮水量，帮助增加血容量，以改善低血压，或穿一些下身比较紧的内衣，比如弹力袜等。

低血压的预防：

定期监测血压，测量时需定时、定体位、定部位、定血压计进行监测，取3次平均值。若出现头晕、头痛、食欲不振、易疲劳、脸色苍白、反应迟钝或精神不振奋等情况时，建议及时到院就诊，必要时可以加用升压药物。床上休息起身时，应慢慢起床，避免突然坐起，以预防短暂性大脑缺血；也可以在站立前，先闭合双眼，颈前屈到最大限度，而后慢慢站立起来，持续约10-15秒钟后再走动，即可达到预防直立性低血压的目的。

饮食注意：

日常生活中严格制定饮食计划，多摄入蛋白质、维生素B群、钙、钾、镁等矿物质，如乳品、肉类、黄豆制品、深绿色蔬菜。若是体重过轻或是营养不良所导致的低血压，每日可增加热量摄取。对于泡面、速食等盐分含量较高的加工食品，应避免经常食用；咖啡、酒精或是咖啡因含量较高的饮料，应避免过量饮用。

以上内容仅供参考

总是低血压怎么办？

低血压的概述：

低血压的预防：

饮食注意：

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