在扭伤发生后，我们应遵循以下原则进行处理：立即停止活动并休息、冷敷与热敷相结合、适度加压包扎，并在必要时寻求专业医疗帮助。
扭伤后应立即停止一切活动，避免进一步加重损伤。同时，找一个安全的地方休息，避免用受伤的脚踝承重。这是恢复的第一步，有助于减轻肿胀和疼痛。
在扭伤后的初期，特别是前48小时内，应用冰敷或冷敷的方式处理。可以使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次持续15-20分钟，每隔2-3小时重复一次。冷敷有助于收缩血管，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。但请确保冰块不直接接触皮肤，以防冻伤。
在48小时后，可以改用热敷。热敷能促进血液循环，加速瘀血和渗出液的吸收，进一步减轻肿胀和疼痛。但需注意，如果扭伤部位仍有明显出血或肿胀加重的趋势，则不宜进行热敷。
在处理扭伤时，如果疼痛明显、红肿严重，可以考虑使用外用药物，如云南白药喷雾剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，它们具有消肿镇痛的作用。若症状较重，还可以在医生指导下口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊等以缓解疼痛。但请务必避免自行用药，尤其是处方药，一定要遵医嘱使用。
总之，脚踝扭伤后的处理需要综合考虑多个方面，包括休息、冷热敷、加压包扎以及必要时的药物治疗和专业医疗帮助。正确处理能加速康复进程，减少不必要的痛苦和并发症。
