抑郁症如何自愈

在临床上,对于轻度抑郁症患者,可以通过自我调整的方法,达到自愈的效果,特别是通过运动,转移注意力,倾诉或者是放松训练的方法,往往能够达到有效的自愈。

运动是比较好的行为激活的方法,特别是运动是有效的全身肌肉放松训练,而且运动可以激发大脑分泌内啡肽,起到有效的抗焦虑,抗抑郁的作用,而且运动也可以转移注意力,对于抑郁症患者来说有非常好的益处。

另外通过临床研究发现,中度以上的抑郁症患者往往自愈可能性比较小,需要进行系统的药物治疗,心理治疗,物理治疗的方法。特别是规范的应用五羟色胺再摄取抑制剂非常关键,如帕罗西汀,氟西汀,舍曲林等药物。心理治疗可以采用认知行为疗法,家庭疗法,而物理治疗可以采用重复经颅磁刺激治疗和电休克治疗,往往抑郁症治疗效果良好。

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