备孕两个月没怀上怎么办

备孕两个月没怀上精神压力大、未处于女性排卵期、精子活动度不高等原因导致的，可以通过适当的运动、排卵试纸以及吃含锌硒的食物等方式改善，具体详情如下：

1、精神压力大：

如果女性在备孕期长期有心理压力以及心情压抑等原因导致的，会降低怀孕的几率，一般不需要特殊治疗，平时可以适当的运动来缓解心情，有利于提高怀孕的几率。

2、未处于女性排卵期：

排卵期一般是在两次月经中间，是双侧卵巢交替排出卵子的时期，如果此时没有进行同房，那么怀孕的几率会降低，一般不需要治疗，可以通过排卵试纸来测试排卵期，来提高怀孕的几率。

3、精子活动度不高：

可能是男性长期久坐以及吸烟酗酒等不良的生活习惯，会降低精子的活性，使精子和卵子难以结合形成不孕，平时需要改善不良的生活习惯以及多吃一些含锌、硒比较高的食物，比如核桃、紫菜以及动物肝脏等，可以得到缓解。

除以上常见的原因以外，还可能是精子数量过少导致的可以使用药物治疗，平时还需要注意不能吃寒凉食物比如冰淇淋、冷饮以及西瓜等，以免怀孕几率降低。