高血压能吃黄骨鱼吗

专家建议: 可适量吃

建议用量: 150g（约半条）/天

慎食人群: 高胆固醇血症患者、痛风患者

宜食原因: 黄骨鱼的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、磷、钾等营养成分，高血压患者适量的吃黄骨鱼可以为身体提供营养，黄骨鱼刺激性比较小，适量吃一般不会导致血压再次升高。

注意事项: 黄骨鱼可以炖熟后吃，但是不能暴饮暴食，以免加重胃肠负担。

正文:

高血压患者可适量吃黄骨鱼。

建议用量：150g（约半条）/天。

高血压患者需要保持科学合理的饮食，尽量不要吃高脂肪、高热量的食物。黄骨鱼的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、磷、钾等营养成分，高血压患者适量的吃黄骨鱼可以为身体提供营养，黄骨鱼刺激性比较小，适量吃一般不会导致血压再次升高。

黄骨鱼可以炖熟后吃，但是不能暴饮暴食，以免加重胃肠负担。高胆固醇血症患者不宜吃黄骨鱼，因为黄骨鱼中胆固醇含量非常高。痛风患者也不宜吃黄骨鱼，因为黄骨鱼中的嘌呤含量也比较高，吃了以后不利于病情控制。

高血压患者平时需要保持良好的作息时间，尽量不要熬夜，还要保持心态平稳，不要大喜大悲，以免导致高血压的症状加重。