掉发脱发严重一般是缺蛋白质、锌元素、铁元素、维生素B2、维生素B6等营养素,若症状比较严重,建议及时就医。
1、蛋白质:
蛋白质是头发的重要组成部分,摄入足够的蛋白质可以促进头发的生长,使头发变得柔软有弹性,若体内缺乏蛋白质,容易引起掉发的情况。
2、锌元素:
锌元素能够促进毛发的生长,若体内缺乏此营养素,会导致毛发生长缓慢,甚至会引起脱发现象。
3、铁元素:
如果体内缺乏铁元素,会影响血红蛋白的合成,导致对头皮的营养供应不足,可出现脱发、皮肤萎黄、乏力等症状。
4、维生素B2:
维生素B2对皮脂代谢有影响,当体内缺乏时,会导致体内皮脂代谢异常,出现脱发的情况。
5、维生素B6:
维生素B6能够维持机体的生理功能,若体内缺乏此营养素,会导致糖类物质和脂肪代谢异常,影响头发的生长,从而引起脱发现象。
平时应该养成良好的饮食习惯,少吃多餐,避免暴饮暴食,也要保证机体摄入的营养均衡,避免食物过于单一,以免引起营养不良的情况。