钙铁锌适合什么样的人吃

钙、铁、锌通常适合儿童、孕妇、老年人等人群吃，身体缺乏各种微量元素时还需要引起重视，及时到医院就诊。

1、儿童：

钙、铁、锌是人体所必需的微量元素，钙可以促进骨质强壮，铁是合成血红蛋白不可缺少的物质，锌能够促进人体生长发育，增强机体免疫力。儿童生长发育比较迅速，对各种维生素和微量元素吸收比较快，所以比较适合补充上述物质。

2、孕妇：

由于胎儿生长发育所需要营养，此时孕妇要比正常时期所吸收的各种元素要多，所以需要更多的补充身体所需要的营养以及维生素。

3、老年人：

由于机体免疫力、身体机能衰退等原因，容易导致年龄比较大的人群各种营养流失比较快，容易引发各种症状，所以也需要补充以上物质。

除以上人以外，钙、铁、锌也比较适合哺乳期的女性，平时可以多吃一些含微量元素、维生素的食物，比如菠菜、香蕉、鸡蛋等，良好的饮食管理有利于身体健康。