计算预产期一般可以从末次月经来的第1天往后推算280天,也可以根据胎动的日期计算。
预产期一般情况下都是在末次月经的第1天开始计算,7天为一周,四周为一个妊娠月,整个孕期共为10个妊娠月,280天。如果记不清末次月经的日期,也可以根据胎动的日期进行推算,一般初产妇可以从胎动日加20周计算,经产妇可以从胎动日加22周计算。
预产期一般只是孕妇预计生产的日期,只能够提醒胎儿安全出生的时间范围,但并不可以作为精准的生产日期,具体的生产日期还要以自身实际生产的日期为准。怀孕期间需要做好孕期护理,在饮食方面可以多吃含优质蛋白和维生素丰富的食物,比如鱼虾、瘦肉、鸡蛋、新鲜的青菜水果等,避免摄入生冷、辛辣刺激性的食物,比如生肉、冰激凌、辣椒等,同时也不可以摄入刺激性的饮料,比如咖啡、浓茶、酒,还应做到戒烟。另外,要保持作息规律,保证充足的休息,避免劳累过度,可以适度的运动,比如散步、练孕妇瑜伽等,不可以参与剧烈的运动。