婴儿鱼肝油大人能吃吗

婴儿鱼肝油一般大人也能吃,但大人吃的时候需增加剂量才可发挥其效果。

鱼肝油中的主要成分为维生素A与维生素D,常用于防治维生素A和维生素D缺乏的病症,而且其中还含有不饱和脂肪酸,此种物质可以为脑神经活力增加重要营养,促进智力发育,婴儿鱼肝油能够有效的预防婴儿发生佝偻病,夜盲症,软骨病等疾病。如果大人吃婴儿鱼肝油,同样可以吸收其中的成分,所以婴儿鱼肝油大人通常也能够吃,但婴儿与大人的服用剂量不同,大人在吃婴儿鱼肝油时应适当增加剂量,否则摄入的维生素A与维生素D含量不足,通常达不到应有的效果,一般建议大人服用成人专用的鱼肝油,更能够发挥其效果,在吃鱼肝油的时候,需通过专业医生指导服用合适剂量。

除了吃鱼肝油可以补充维生素A与维生素D外,也可在平时饮食上来调理,一般富含维生素A的食物有蛋黄,动物,肝脏,胡萝卜,乳制品,南瓜等,富含维生素D的食物,有动物肝脏,深海鱼类食物等,平时也可以通过适当的多晒太阳补充以上维生素。

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