做梦惊醒是什么原因

做梦惊醒可由于多种原因导致，如神经衰弱，营养不良，不良的生活习惯，精神心理因素等，需要根据具体原因进行分析。

1、神经衰弱：长期紧张及高压影响，可能使脑部和躯体功能衰弱，出现精神易兴奋，进而会出现睡眠障碍，表现为入睡困难、多梦、睡眠浅、睡梦中易惊醒等症状；

2、营养不良：体质差、营养不良，身体缺乏钙、铁等微量元素，易出现睡梦中惊醒，多见于幼儿；

3、不良生活习惯：睡前进行剧烈运动，服用使精神亢奋的药物，饮用咖啡、吸烟、熬夜等，均可导致精神兴奋，中、深度睡眠时间缩短，造成睡梦中惊醒；

4、精神心理因素：如焦虑症、抑郁症等，常有睡眠障碍等表现，可出现失眠、多梦等，发生梦魇时会在睡梦中惊醒。

综合以上，对于出现做梦惊醒的症状，可考虑补充钙铁等微量元素，注意平时的生活习惯，合理作息，尽量避免熬夜，多进行户外运动放松身心，缓解压力。对于精神、心理压力较大者，建议积极就医，并配合医生进行相关心理辅导或药物治疗。

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